Tokyo Olympics: सजगता पर ध्यान दें, फुटवर्क इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन के लिए: साथियान ज्ञानसेकरन

स्पोर्ट्स डेस्क, जयपुर।।  भारत के टोक्यो-बाउंड पुरुष एकल टेबल टेनिस खिलाड़ी साथियान ज्ञानशेखरन अपनी सजगता में सुधार के लिए हर दिन 30 मिनट के लिए डायना विजन उपकरण का उपयोग कर रहे हैं। चेन्नई के 28 वर्षीय खिलाड़ी का कहना है कि वह जून के पहले सप्ताह से अपनी सजगता और फुटवर्क को चमकाने के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का अधिक उपयोग कर रहे हैं। "मैं इन दिनों एक प्रशिक्षण सत्र के बाद रोजाना आधे घंटे के लिए इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर हूं। डिवाइस मेरे रिएक्शन टाइम के साथ-साथ आई-हैंड कोऑर्डिनेशन के बारे में सटीक डेटा देता है, ”साथियान बताते हैं।
राष्ट्रीय चैंपियन के अनुसार, जब मांसपेशियां थक जाती हैं तो वह अपने कौशल में सुधार के लिए अपने कसरत के बाद डायना विजन का उपयोग करता है।

“डायना विजन उपकरण एक निश्चित ऊंचाई पर दीवार पर लगा होता है। बोर्ड पर विभिन्न कोणों और नियमित अंतरालों पर छोटे अलग-अलग रंग की बत्तियाँ चमकती हैं। जब बोर्ड पर रोशनी चमकती है, तो एथलीट को उसे छूना होता है। प्रक्रिया को रिकॉर्ड किया जाता है और प्रतिक्रिया समय के साथ-साथ एथलीट के फुटवर्क का विवरण देता है, ”साथियान ने कहा। साथियान ने कहा कि ओलंपिक जैसी प्रमुख प्रतियोगिताओं में प्रतिस्पर्धा करने के लिए आवश्यक कौशल को चमकाने के लिए कोर्ट से बाहर प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है।

"ध्यान भी प्रशिक्षण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। टेबल टेनिस सबसे तेज खेलों में से एक है जिसमें गुणवत्तापूर्ण मैच जीतने के लिए सटीकता की आवश्यकता होती है। पिछले दो वर्षों में कोर्ट के बाहर के वर्कआउट ने मुझे अपने कौशल में सुधार करने में सक्षम बनाया है। मैंने जो प्रगति की है उससे मैं खुश हूं," राष्ट्रीय चैंपियन ने खुलासा किया। साथियान की तैयारी के लिए फिटनेस कुंजी शारीरिक फिटनेस भी पिछले दो वर्षों से साथियान के प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग रहा है। लेकिन उन्होंने टोक्यो ओलंपिक की तैयारी के लिए वॉल्यूम बढ़ा दिया है।

“मैं टोक्यो ओलंपिक की तैयारी के लिए वैकल्पिक दिनों में 90 मिनट तक जिम में काम कर रहा हूं। किसी जिले या राज्य स्तर पर फिटनेस कोई मायने नहीं रखती अगर किसी एथलीट के पास अच्छा कौशल है। लेकिन अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करते समय शारीरिक फिटनेस एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। फिटनेस पावर स्ट्रोक और प्रारंभिक दौर से फाइनल तक गुणवत्ता प्रदर्शन को बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है, ”उन्होंने कहा।

"मुझे मैराथन धावक की फिटनेस की आवश्यकता नहीं है, लेकिन फिटनेस जो मुझे टेबल टेनिस प्रतियोगिताओं के दौरान अपने इष्टतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करेगी। मैं बॉक्स जंप और स्क्वैट्स जैसे विस्फोटक वर्कआउट करता हूं। जिम वर्कआउट ने मुझे सख्त वर्कआउट के बावजूद चोट मुक्त रहने में मदद की है, ”साथियान ने कहा। महामारी के कारण लॉकडाउन के दौरान शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास जारी रखने के लिए, साथियान ने घर पर एक छोटा जिम स्थापित किया। 2018 जकार्ता एशियाई खेलों में पुरुष टीम स्पर्धा में कांस्य पदक जीतने के बाद, उनका ध्यान आगामी ओलंपिक पर है।

"मैं अपने प्रशिक्षण से खुश हूं। जापान में पुरुष एकल स्पर्धा में अपनी प्रतिभा दिखाने का इंतजार कर रहा हूं। हमारी प्रतियोगिता 24 जुलाई से शुरू हो रही है। हम 17 जुलाई को भारतीय दल के पहले जत्थे में रवाना होने की उम्मीद करते हैं।'